Есть такая замечательная практика "70 фраз прощения". 7 дней под ряд пишешь на некую особу "Я, .......(свое имя), прощаю .....(имя или статус жертвы практики), за то что........" и выписывается все-все. И так 70 раз вручную.
Суть в том, чтобы выписывая негатив на бумагу, избавиться от него. Казалось бы, ну напишу и что изменится? Но это работает, особенно, когда смотришь как все написанное горит.
Сие чудо хорошо пишется на мам, пап, бывших, предателей, на правительство, мир и прочих злюк. Хотя часто на мам и пап достаточно, ведь через них можно прописать всех остальных мужчин и женщин. К примеру "я прощаю маму за то что Таня называла меня козой; за то, что меня мало кто любит", "я прощаю своего отца за то что, Максим изменил мне с Мирой; за то что мне мало платят". Так и количество набирается и веселей.
Сначала кажется "ха! щас я как напишу!" Но, очень скоро список обидок иссякает, а повторятся надоедает, хотя и бывает некий маньячный кайф писать одно и то же несколько раз. А написать от руки нужно 70 фраз. И вот тогда начинает вытягиваться все утаенное и замолчанное, все занозки, которые "та ладно", а на самом деле больно двигаться и что-то делать, и наспех залеченные сердечные раны, шрамы спрятанные под одеждой урашениями и тату, все переломы самолюбия и вывихи картины мира. Выходит "ой!". Выходит то, про что даже не думалось.
И это очень трудно, вспомнить о боли, заявить про потерю и признать, что хотелось иного и хочется иначе. Но это не больнее, чем терпеть и жить под обезбаливающим.
Это очень тяжело и энергозатратно, ведь писать нужно честно и подробно, избегать фраз отрицания и частичек "не" типо: " отец проявлял ко мне ничтожно мало внимания" вместо "не уделял мне внимания", "он поступил подло" вместо "он поступил несправедливо". Это очень выматывает эмоционально, потому что снова "немного там и тогда" и эмоции рвутся наружу.
Но в результате попускает. Стает легче. Когда сжигаешь написанное и встаешь под прохладный душ, когда сделаешь капала пхатти. Попускает.

@темы: работа над собой, писанки