Виписування образ:

1. Дорогий (ім'я)!
2. Я Я злюся за тебе, за те, що ти ...
3. Я ображаюся на тебе, за те, що ти ...
4. Мені було дуже боляче, коли ти ...
5. Мені дуже страшно, від того, що ...
6. Я розчарована тим, що ...
7. Мені сумно від того, що ...
8. Мені шкода, що ....
9. Я вдячна тобі за те, що ...
10. Я прощу у тебе вибачення за те, що ...
11. Я відпустки тебе.
Коженая пункт пропісуваті, поки й попустити. Особливо з до 7
Для Деяк треба писати таке не один раз
Пишеш, на Наступний день перечітуєш и спалюєш, уявляючі, як все Написане згорає между вами и проговорюєш, что хочеш натомість (будь что: цуценя, вірну подругу, поїздку за море, букет Волошок).
____

Наступний крок: если после цього Щось ще висить пітаєш собі:
1 - чому я не хочу відпускаті Цю людину?
2 - чому я не відпускаю Цю сітуацію, цею сценарій подій?
3 - чому я не хочу рухатіся далі?
4 - чому я хочу пережіваті ЦІ емоції?
5 - чому я забороняю Собі щасливі стотсункі?
6 - чого я насправді хочу?
Знову - віпісуєш до посініння.
___


Медитаці та практики:

Уявляєш себе і ту саму людину поряд. Просто відчуй бажання звільнитися від неприємних відчуттів та емоцій, звільнитися і звільнити ту людину. Відчуй це гостре бажання все припинити, або змінити, а тоді розкрий своє серце, як квітку і дістань звідти скриньку для цієї людини. Віддай людині цю скриньку зі словами: це те, про що ти завжди мріяв/ла. Тепер ми - квити. Ти вільни/а, я вільна. І розходитеся.

Ще: прийми зручну позу і відчуй, де напруження, пов`язане з тією людиною. Просто спитай у свого тіла - воно озветься дискомфортом. Посилаєш в цю точку тепло та любов, ніжність та прощення. Це якесь невдоволення собою, минулими діями та рішеннями. Просто відпускаєш їх.

Зняття ярма проблем. (Л. Ренар)
Ти робиш вдих і з'єднуєш руки в замок за шиєю. На видиху ти розриваєш цей замок і, ведучи руки до центру грудей, знімаєш зі своїх плечей половинки ярма. У центрі грудей ці половинки скріплені кілочком. І дуже часто людина починає відчувати, що у нього кілок у груди. На вдиху ти дістаєш цей кілочок з грудей, на затримці дихання дивишся на нього і на видиху викидаєш і скидати з правого плеча проблеми всіх чоловіків, що висять на тобі, а з лівого - проблеми всіх жінок, що висять на тобі.

______________________________________________

ру